9 توصیه برای افزایش تمرکز در کودکان

مشاوران خبره در حوزه‌ی کودکان در خصوص افزایش تمرکز در کودکان توصیه‌هایی دارند:

توصیه 1: ورزش

تحقیقات نشان داده که ورزش هم بر تمرکز و هم عملکرد کودکان در مدرسه تاثیر دارد. اگر نرمش برای کودکان شما کسل‌کننده است می‌توانید آن را با ورزش‌های فیزیکی مثل فوتبال، بسکتبال و … جایگزین کنید.

توصیه 2: صبحانه سالم

صبحانه‌ی خوب مزایای بسیاری دارد از جمله:

1. تعادل وزن کودک
2. رشد شناختی بهتر
3. رفتار مناسب
4. بهبود عملکرد دانش‌آموز در مدرسه که شامل ریاضیات هم می‌شود

توصیه 3: والدگری مثبت

تشویق و انگیزه دادن (فشار مثبت) می‌تواند تاثیر مستقیمی بر تمرکز کودک داشته باشد. در حالی که فشار منفی توانایی کودک را دچار مشکل می‌کند.

توصیه 4: موسیقی

تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی می‌تواند به تمرکز کودکان کمک کند. توانایی تمرکز دو بخش دارد: بخش خودآگاه که فرد در آن مستقیماً ذهنش را بر انجام یک کار متمرکز می‌کند و بخش ناخودآگاه که فرد کنترل کمی بر آن دارد. موسیقی نقش مهمی در کنترل بخش ناخودآگاه دارد.

توصیه 5: دوری از وسایل الکترونیکی

استفاده‌ی افراطی از وسایل الکترونیکی، تاثیر منفی بر توانایی تمرکز کودک می‌گذارد. سعی کنید توجه کودک خود را از روی وسایل الکترونیکی به موارد زیر تغییر دهید:

1. سعی کنید انرژی کودک خود را به سمت کارهای مفید و سالم معطوف کنید
2. در نحوه‌ی استفاده‌ی کودک خود از وسایل الکترونیک، تصمیمگیری کنید و در تصمیم خود جدی باشید.

توصیه 6: برنامه‌ی روزانه تنظیم کنید

تنظیم یک برنامه‌ی روزانه به کودک شما کمک می‌کند تا استقلال و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد و تنش‌های ذهنی او را کاهش می‌دهد. برنامه‌ی روزانه، رفتار کلی کودک را بهبود می‎‌بخشد و او ورا منظم‌تر و متمرکزتر می‌کند.

توصیه 7: او را در زمینه‌ی علایقش تشویق کنید

تحقیقات نشان می‌دهد، تشویق کودکان به پیگیری علایقشان می‌تواند مهارت‌های تمرکزی آنان را ارتقا دهد.

توصیه 8: حالات روحی نقش مهمی ایفا می‌کند

حالت روحی در کودک نشانه‌ی مهمی در میزان تمرکز است. اگر کودک غمگین، دلزده، خسته یا هیجان‌زده باشد، تمرکز کردن برایش سخت می‌شود. این درحالی است که کودک وقتی آرامش دارد، بهتر تمرکز می‌کند.

توصیه 9: توجه مشترک

توجه مشترک زمانی شکل می‌گیرد که دو نفر روی یک مسئله تمرکز می‌کنند. اگر همراه با کودک خود فعالیت‌‎هایی انجام دهید، در واقع به او کمک کرده‌اید تا تمرکز بهتری داشته باشد و کل آن تجربه برایش مفیدتر واقع شود.

توجه مشترک چیست و چه تاثیری بر رشد کودک دارد؟